食の見直し「愛色Kitchen」　

「体がつらいから動けない」 という状態だけを見ると、非常によく似ています。 自律神経失調症の特徴 自律神経は、心拍や血圧、体温、消化、睡眠などを自動的に調整してくれています。 しかし、ストレスや疲労、生活リズムの乱れなど… 続きを読む 自律神経失調症とうつ病の違いとは

心の病って「食べ物だけ」が原因でしょうか？ そうではないようです。 遺伝的な要因、ストレス、人間関係、環境、睡眠、病気など様々な要素が関係しているのです。 しかし近年では、脳と腸の関係が注目され、食事が心の健康に影響を与… 続きを読む 心の病と食の関係を知る

何年か前にはこんな名前なんて聞いたこともなかったですよね。 でも近年、知る人は知って取り入れているのです。 グルタチオンは、私たちの体の中にもともと作られている、とても大切な抗酸化物質なのです。 「体のサビ取り役」とも呼… 続きを読む 「グルタチオン」って知っていますか

「炎症」という言葉からは悪いことが起きてるというイメージですが・・・ 炎症には、ケガや感染から身体を守るための「良い炎症」と、長く続いて身体を傷つける「慢性炎症」があると、あなたは知っていましたか。 慢性炎症には関節痛、… 続きを読む 身体の炎症は食の見直しで改善しょう

「身体って着替えられない服」だなって考えた事がありますか？ そう考えると、私たちは毎日着る大切な服を丁寧に扱うように、身体も日々お手入れしなければと思いませんか。 もし身体が一着しかない服だとしたら、私はこんなお手入れを… 続きを読む 「身体って着替えられない服」かも・・・

あなたは副腎という臓器が体のどこにあるのか知っていますか。 その副腎ですが、とても小さな臓器なのに私たちの生命維持に欠かせない大切な働きをしていてくれているのです。 副腎は腎臓の上にあり、ストレスに対応する「コルチゾール… 続きを読む 副腎を守る

あなたにとって「美味しいもの」の基準ってなんでしょうか？ 一般的には甘さによる感覚が強そうですが、それでは健康的ではないように思うのです。 本物の美味しさについて調べてみました。 私は「本物の美味しさ」とは、単に舌が感じ… 続きを読む 本物の美味しさってどこから判断できるのでしょうか

あなたは、ビタミンDについて健康を維持するために欠かせない栄養素だと知っていましたか？ また、その具体的な効果や摂取方法についてなどまだ良く理解していないのではないでしょう。 ⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼… 続きを読む ビタミンDは意識して摂るべき栄養かも

ゼラチンは、動物の皮や骨に含まれるコラーゲンを加水分解して作られるたんぱく質です。主成分はアミノ酸で、特にグリシン、プロリン、ヒドロキシプロリンを多く含みます。 ゼラチンに期待される効果 1. 関節や腱の健康サポート ゼ… 続きを読む ゼラチンの素晴らしい効果とは

近所のスーパーに出かけてみますと、見事に様々な商品がきれいに並んでいます。 戦後80年の歳月を通して日本は確かに豊かになって来てはいますが・・・ そして、その豊かさは国民の健康増進に繋がった部分もあるでしょう。 しかし、… 続きを読む 「何を食べないか」で体の不調や体重管理をしてみる