食の見直し「愛色Kitchen」　

「炎症」という言葉からは悪いことが起きてるというイメージですが・・・ 炎症には、ケガや感染から身体を守るための「良い炎症」と、長く続いて身体を傷つける「慢性炎症」があると、あなたは知っていましたか。 慢性炎症には関節痛、… 続きを読む 身体の炎症は食の見直しで改善しょう

「身体って着替えられない服」だなって考えた事がありますか？ そう考えると、私たちは毎日着る大切な服を丁寧に扱うように、身体も日々お手入れしなければと思いませんか。 もし身体が一着しかない服だとしたら、私はこんなお手入れを… 続きを読む 「身体って着替えられない服」かも・・・

あなたは副腎という臓器が体のどこにあるのか知っていますか。 その副腎ですが、とても小さな臓器なのに私たちの生命維持に欠かせない大切な働きをしていてくれているのです。 副腎は腎臓の上にあり、ストレスに対応する「コルチゾール… 続きを読む 副腎を守る

あなたにとって「美味しいもの」の基準ってなんでしょうか？ 一般的には甘さによる感覚が強そうですが、それでは健康的ではないように思うのです。 本物の美味しさについて調べてみました。 私は「本物の美味しさ」とは、単に舌が感じ… 続きを読む 本物の美味しさってどこから判断できるのでしょうか

あなたは、ビタミンDについて健康を維持するために欠かせない栄養素だと知っていましたか？ また、その具体的な効果や摂取方法についてなどまだ良く理解していないのではないでしょう。 ⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼… 続きを読む ビタミンDは意識して摂るべき栄養かも

ゼラチンは、動物の皮や骨に含まれるコラーゲンを加水分解して作られるたんぱく質です。主成分はアミノ酸で、特にグリシン、プロリン、ヒドロキシプロリンを多く含みます。 ゼラチンに期待される効果 1. 関節や腱の健康サポート ゼ… 続きを読む ゼラチンの素晴らしい効果とは

近所のスーパーに出かけてみますと、見事に様々な商品がきれいに並んでいます。 戦後80年の歳月を通して日本は確かに豊かになって来てはいますが・・・ そして、その豊かさは国民の健康増進に繋がった部分もあるでしょう。 しかし、… 続きを読む 「何を食べないか」で体の不調や体重管理をしてみる

吉野敏明先生が「食を変える内容」についての沢山のYouTube動画を配信してくれています。 2024年に知ったのですが・・・ 私にとって一番の学びになっています！ 吉野先生はとても面白く愉快に、自分の食習慣を見直さざるを… 続きを読む 体の不調を治すには先ず食を見直そう

買い物散歩に出かけますと、多くの人に出会います。 老若男女を問わず「どうしてそんな体型になってるの？」とつい見てしまうのです。 いやいや私もあることに出会わなかったらチラ見される体型になっていたかも・・・ そして思うのは… 続きを読む お勧めは脱四毒から・・・

あなたは「腸活」や「筋活」という言葉は良く耳にしてるでしょう。 そして「骨活」についてはその意味は即理解できるでしょう。 しかし、骨に関してですが静かな存在のために日頃からそれほど意識してないのではないでしょうか。 人の… 続きを読む 「腸活・筋活・骨活」は健康増進の“三本柱かも