カテゴリー: 糖尿予防

自覚症状のない時期に始まる、血糖と代謝の変化 ― 糖尿病は、ある日突然始まる病気なのでしょうか。 健康診断で「血糖値が高いですね」と言われたとき、初めて糖尿病を意識する人は少なくありません。 しかし、2型糖尿病の場合、診… 続きを読む 糖尿病になる10年前から体内では何が起きているのか

糖尿病は、食生活と深い関係がある病気です。 特に日本人に多い「2型糖尿病」は、毎日の食事、運動不足、内臓脂肪、加齢、遺伝的な体質などが複雑に関係して発症します。 そして、糖尿病で本当に怖いのは、自覚症状がほとんどないうち… 続きを読む 糖尿病はどのように始まり、最後にはどうなるのか

糖尿病の本当の犯人は「腸漏れ（リーキーガット）」なのか？ これは、とても興味深いテーマです。 結論から言いますと、腸漏れ（リーキーガット）は、2型糖尿病の発症や悪化に関係している可能性があります。 しかし、糖尿病の本当の… 続きを読む 糖尿病と腸漏れの意外な関係

健康寿命を延ばすために最も大切なのは、「病気を予防すること」と「自分の身体を使い続けられること」の両方を守ることです。 この2つの事ですが、より若いうちからの取り組みが大切だと考えた事があるでしょうか・・・ 単に長生きす… 続きを読む 健康寿命を延ばすのに必要な事

実は、多くの人ですが「甘いものが好きだから食べてしまう」のではなくて、「身体が甘いものを求める状態になっている」から甘い物好きになっているのではないでしょうか。 あなたはそこから抜け出たくありませんか？ ① 甘いものを「… 続きを読む 甘いものから逃れる方法

「今日が一番若い日」という言葉を聞いたことがありますか。 人の身体は一日一日と確実に老化していくのです。 それを誰も止められないのです。 ただ気をつけるべき事として・・・実は「糖化と酸化と炎症」なのです。 30代以降から… 続きを読む 「糖化と酸化が怖い」その対策とは

皆さんは砂糖が体に良くないと知りつつも・・・先延ばしにしてはいませんか？ 例えば食品添加物は気にしている人でも、どの加工食品にも当たり前に入れられている「砂糖」に対しては諦めているのではないでしょうか。 明らかに甘さが売… 続きを読む 甘いものという毒を知る

先ずは、お菓子類ですと断トツ「塩せんべい」ですね！ そして「揚げせんべい」も大好きでした。 砂糖が入っていないとはいえ糖質なのです。 脳内に幸せホルモンが出るために食べだすと手が止まらなかったのです。 また、マーガリン入… 続きを読む 昔よく食べてたもの。今はほとんど食べなくなった食べ物

若くてそれなりの収入があれば早く素敵な体型になりたいかもしれませんが・・・ しかし、太めの体にしてしまったのはコツコツと続けた自分なりの生活習慣の結果ではないでしょうか。 だったら、高い金額を出してトライしてみても、最後… 続きを読む 医療痩身はリバウンドするかも

50代になってきますと流石に健康診断で引っ掛かる項目が出てきていませんか？ その段階で、これは不味いなと気づく人は◎ですが・・・ まだまだ自分は元気なんだと過信して、自分の生活習慣の見直しを調べたりもしないでいるとどうな… 続きを読む 糖尿病予備軍の人は「食事制限」ではなく「食の見直し」を