カテゴリー: メンタルヘルス

コルチゾールは、私たちがストレスを受けたときに分泌されるホルモンですが、実は生命を維持するために欠かせない大切なホルモンだと知っていますか？ 大切なのは、コルチゾールをできるだけ減らすことではなく、必要なときに分泌され、… 続きを読む ストレスホルモンであるコルチゾールの整え方

認知症は、ある日突然始まるものではありません。 加齢だけでなく、血管の健康、生活習慣、聴力、社会とのつながりなど、さまざまな要因が関係しています。 認知症を予防するために大切なのは、脳だけを鍛えるのではなく、食事・運動・… 続きを読む 認知症になりにくい暮らし方とは

「体がつらいから動けない」 という状態だけを見ると、非常によく似ています。 自律神経失調症の特徴 自律神経は、心拍や血圧、体温、消化、睡眠などを自動的に調整してくれています。 しかし、ストレスや疲労、生活リズムの乱れなど… 続きを読む 自律神経失調症とうつ病の違いとは

心の病って「食べ物だけ」が原因でしょうか？ そうではないようです。 遺伝的な要因、ストレス、人間関係、環境、睡眠、病気など様々な要素が関係しているのです。 しかし近年では、脳と腸の関係が注目され、食事が心の健康に影響を与… 続きを読む 心の病と食の関係を知る

「炎症」という言葉からは悪いことが起きてるというイメージですが・・・ 炎症には、ケガや感染から身体を守るための「良い炎症」と、長く続いて身体を傷つける「慢性炎症」があると、あなたは知っていましたか。 慢性炎症には関節痛、… 続きを読む 身体の炎症は食の見直しで改善しょう

あなたは副腎という臓器が体のどこにあるのか知っていますか。 その副腎ですが、とても小さな臓器なのに私たちの生命維持に欠かせない大切な働きをしていてくれているのです。 副腎は腎臓の上にあり、ストレスに対応する「コルチゾール… 続きを読む 副腎を守る

こんな記事を見つけました。 “Sunset Yellow may have an adverse effect on activity and attention in children”（この食品を食べると子供の活動や… 続きを読む 子供を守る食生活とは

あなたは今、何を信じて体のケアをしていますか？ 今の世の中はあまりにも「情報」が溢れすぎていますよね。 たとえば食事療法にしても、ある先生は「一日一食」がいいと言われるし、他の先生は「しっかり3食摂るべきだ」という。 ま… 続きを読む アーユルヴェーダの世界から学ぶ

歩いて行くにはちょっとしんどいかなと思い、滅多に行くことがなかった業務スーパー。 孫の学習塾の送迎を頼まれ、その途中にあるので寄ってみることに。 ゆっくりと店内を見て回わると、やはり普通のスーパーにはない面白い製品がいく… 続きを読む 業務スーパーで見つけたお勧め「砂糖不使用のおやつ」2選

今まであなたは体のプチ不調などに対して、いろんな食事法や健康法を試しても今一効果が出ないなと感じているのでしたら・・・ その「答え」はアーユルヴェーダの考え方にヒントがあるかも知れません。 5000年以上の歴史がある世界… 続きを読む アーユルヴェーダから「食の見直し」を考える