カテゴリー: 腸活

人は年齢とともに全身の筋肉は少しずつ衰えますが、特に重要なのは「抗重力筋」＝立つ・歩く・姿勢を保つ筋肉です。 筋肉量や筋力が加齢に伴って低下する状態を「サルコペニア」と呼ばれています。 特に意識したいのは、「太もも・お尻… 続きを読む 年齢と共に衰える筋肉を守る方法

「健康な腸」と「壊れ始めた腸」の違いですが、単に「便秘か下痢か」だけではありません。 大切なのは、腸の粘膜・腸内細菌・免疫・腸の動きが、うまく協力できているかなのです。 健康な腸は「必要なものを取り込み、不要なものを外へ… 続きを読む 健康な腸と壊れ始めた腸の違いとは

実は**「記憶力を高める」というより、「脳が本来持っている記憶する力を守る食生活」**がとても大切ではないでしょうか。 これまで何度も繰り返し書いてきた事ですが「加工食品を減らし、自然な食材を選ぶ」という考え方は、脳の健… 続きを読む 記憶力を高める食の見直しとは

最近、「人の名前が出てこない」「物忘れが増えた気がする」なんて事がありませんか。 年齢を重ねると、このような変化を感じる人が増えてきます。 そして、脳も身体の一部なのです。毎日の食事や生活習慣によって、その働きを守ること… 続きを読む 認知症を遠ざける食卓　10の習慣

あなたは「腸活」や「筋活」という言葉は良く耳にしてるでしょう。 そして「骨活」についてはその意味は即理解できるでしょう。 しかし、骨に関してですが静かな存在のために日頃からそれほど意識してないのではないでしょうか。 人の… 続きを読む 「腸活・筋活・骨活」は健康増進の“三本柱かも

今の時代、甘いものが大好きな人は当たり前に沢山いると思われます。 なぜならば・・・ お店の食品売り場に行きますと砂糖が使われれいるだろう製品が所狭しと並べられているからです。 つまり、需要があるから作られるのでしょう。 … 続きを読む 腸と砂糖の関係を知る

あなたは少しでも体調が悪いと医者に診てもらう方ですか？ 例えば、風邪なども余程免疫力が低下するような事をしていなければ、身体を温めてとことん休められるのならお医者さんに掛かる必要はないかもしれません。 私などは、薬も飲ま… 続きを読む 鬱も食の見直しや生活の見守りが大事かも・・・

「フラフトオリゴ糖」についてですが、実は最近（2023秋）知ったのです。 調べてみますと、とても魅力的なことがわかってきたのです。 「糖」の字がついていることから糖質の１種なのですが・・・ 構造的には砂糖に果糖を組み合わ… 続きを読む フラクトオリゴ糖の効果とお勧め製品をレビュー

身近なスーパーフードである生姜には嬉しい１２の効能があると知りましたので紹介します。 生姜は健康的な成分の宝庫で、実際に400種の天然の化学成分が確認されているようです。 しかし、食べ方次第では、効能も薄れてしまうことも… 続きを読む 「ショウガ好き」の人には嬉しいショウガ効果とは

2020年になったとたんにコロナ騒動が始まりました。 それから4年もの間コロナ対策とワクチン接種に翻弄されたのではないでしょうか。 早く打って安心したい人、そんな治験には乗りたくないから打たないことを貫いている人もしっか… 続きを読む 自然免疫と獲得免疫の違いとその対策