カテゴリー: 骨粗鬆症

体型は健康状態を知るための「手がかり」の一つになります。 ただし、見た目だけで病気を判断することはできません。 同じ体型でも、筋肉量・脂肪のつき方・むくみ・姿勢・年齢などによって意味が違うからです。 体型を見るとき、単に… 続きを読む 体型から読み解く健康状態

実は最近の栄養学では、「カルシウムはたくさん摂れば摂るほど良い」という考え方が見直されてきているのを知っていますか？ カルシウムは骨に必要な栄養素ですが、「量」だけではなく、「バランス」と「体内でうまく利用されること」が… 続きを読む カルシュウム摂取の注意点

あなたは、ビタミンDについて健康を維持するために欠かせない栄養素だと知っていましたか？ また、その具体的な効果や摂取方法についてなどまだ良く理解していないのではないでしょう。 ⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼⁼… 続きを読む ビタミンDは意識して摂るべき栄養かも

あなたは「腸活」や「筋活」という言葉は良く耳にしてるでしょう。 そして「骨活」についてはその意味は即理解できるでしょう。 しかし、骨に関してですが静かな存在のために日頃からそれほど意識してないのではないでしょうか。 人の… 続きを読む 「腸活・筋活・骨活」は健康増進の“三本柱かも

あなたは少しでも体調が悪いと医者に診てもらう方ですか？ 例えば、風邪なども余程免疫力が低下するような事をしていなければ、身体を温めてとことん休められるのならお医者さんに掛かる必要はないかもしれません。 私などは、薬も飲ま… 続きを読む 鬱も食の見直しや生活の見守りが大事かも・・・

少し高齢になって来ますと、1番の心配ごとはやっぱり「体」の事ではないでしょうか。 特に「痛み」についてはその経験者でないと判らないものです。 膝、腰の痛みなどは本当に経験したものでないと解からない煩わしさで、いつまで続く… 続きを読む 骨粗しょう症対策としてカルシュウムの提案まとめ

あなたは、「牛乳をたくさん飲む国ほど骨粗しょう症が多い」って知ってましたか？ 世界の4大酪農国であるアメリカ、スウェーデン、フィンランド、デンマークでは日本の何倍も牛乳を飲むそうです。 そのため、それに比例して骨粗しょう… 続きを読む 骨を強くするのは乳製品ではなかった