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あなたのカラダは食べたものでできている。食事をかえるとカラダはかわる。

「ダイエット」の記事一覧

血糖値の乱高下を気にしていたら体重がいつの間にかマイナス10キロに

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あなたは白いご飯、特に新米ご飯を頂くと美味しくて、どうしてもお代わりがしたくなったりしていませんか？ その気持ち・・・凄く分かります！ それに旨い「ご飯の友」なんかあると更にご飯が進み満足度が全開に・・・ おかずなんてし […]
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医療痩身はリバウンドするかも

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若くてそれなりの収入があれば早く素敵な体型になりたいかもしれませんが・・・ しかし、太めの体にしてしまったのはコツコツと続けた自分なりの生活習慣の結果ではないでしょうか。 だったら、高い金額を出してトライしてみても、最後 […]
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糖尿病予備軍の人は「食事制限」ではなく「食の見直し」を

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50代になってきますと流石に健康診断で引っ掛かる項目が出てきていませんか？ その段階で、これは不味いなと気づく人は◎ですが・・・ まだまだ自分は元気なんだと過信して、自分の生活習慣の見直しを調べたりもしないでいるとどうな […]
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「食の見直し」をしていたらいつの間にか体重が40キロ台になっていた

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子供を産むたびになぜか体重が増えていく、 これは寂しい現実です。 私も4人の出産で49キロだった体重はいつの間にか57キロ台になっていきました。 子育ては本当に忙しい。 母乳を出すためにはしっかりとご飯や汁物を摂る必要が […]
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もう食の真実から目を逸らさないで欲しい

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中田敦彦さん、よくぞこれだけの「食を変える内容」についてYouTube動画を撮ってくれましたね。 これほど面白く愉快に、自分の食習慣を見直さざるを得ない内容にして語ってくれてありがとう。 でも、例え知って実践し始めても、 […]
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糖質制限でも安心して食べられる炭水化物

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白いご飯や白いうどん、白いパン好きな人達を身近にいくらでも見かけます。 また、それらが本当に好きで、ついつい食べ過ぎてしまっている姿も良く見かけますね。 いろんな報道から低糖質食が必要かもと思い、ある程度は気にして心がけ […]
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糖質制限するなら積極的に食べたい食材は何

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糖質制限については賛否両論があり、私自身も始めはそれなりの混乱がありましたが・・・ 学び実践して行くうちに色々見えてきたのです。 つまり、私たちの活動エネルギーを相変わらず糖質に頼っていくのか、それとも良い脂質に変えてい […]
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食べ過ぎると「体内の炎症」を起こしてしまう食品7選

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近年、食物についての研究が更に進んできていますが、美味しい食品の中に慢性的な炎症を起こしてしまうものがあることを知っていますか。 食生活が豊かになった事と健康的な体になる事は、イコールではありません。 国によっては基本的 […]
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下腹についた脂肪を取る食習慣は何

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どうして、下腹ってちょっと食べ過ぎると直ぐに出てしまうのかと、 疑問に思ったことがありませんか。 ある年代に差し掛かると、 更にお腹周りにしっこく脂肪がついて減らなくなるのです。 その出たお腹を何とかする方法を知りたいで […]
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