カテゴリー: ダイエット

若くてそれなりの収入があれば早く素敵な体型になりたいかもしれませんが・・・ しかし、太めの体にしてしまったのはコツコツと続けた自分なりの生活習慣の結果ではないでしょうか。 だったら、高い金額を出してトライしてみても、最後… 続きを読む 医療痩身はリバウンドするかも

50代になってきますと流石に健康診断で引っ掛かる項目が出てきていませんか？ その段階で、これは不味いなと気づく人は◎ですが・・・ まだまだ自分は元気なんだと過信して、自分の生活習慣の見直しを調べたりもしないでいるとどうな… 続きを読む 糖尿病予備軍の人は「食事制限」ではなく「食の見直し」を

子供を産むたびになぜか体重が増えていく、これは寂しい現実です。 私も4人の出産で49キロだった体重はいつの間にか57キロ台になっていきました。 子育ては本当に忙しい。 母乳を出すためにはしっかりとご飯や汁物を摂る必要があ… 続きを読む 「食の見直し」をしていたらいつの間にか体重が40キロ台になっていた

今の日本社会において、ごく一部の人たちを除いて「飢える」事とはほぼ無縁でしょう。 ６0～70年前の日本は普通に質素でした。 子供たちは当たり前に背丈はあっても瘦せっぽちでした。 何百人いる子供の中に１人太った子がいる位で… 続きを読む 「痩せたい」でも食べたい！

白いご飯や白いうどん、白いパン好きな人達を身近にいくらでも見かけます。 また、それらが本当に好きで、ついつい食べ過ぎてしまっている姿も良く見かけますね。 いろんな報道から低糖質食が必要かもと思い、ある程度は気にして心がけ… 続きを読む 糖質制限でも安心して食べられる炭水化物

糖質制限については賛否両論があり、私自身も始めはそれなりの混乱がありましたが・・・ 学び実践して行くうちに色々見えてきたのです。 つまり、私たちの活動エネルギーを相変わらず糖質に頼っていくのか、それとも良い脂質に変えてい… 続きを読む 糖質制限するなら積極的に食べたい食材は何

近年、食物についての研究が更に進んできていますが、美味しい食品の中に慢性的な炎症を起こしてしまうものがあることを知っていますか。 食生活が豊かになった事と健康的な体になる事は、イコールではありません。 国によっては基本的… 続きを読む 食べ過ぎると「体内の炎症」を起こしてしまう食品7選

どうして、下腹ってちょっと食べ過ぎると直ぐに出てしまうのかと、疑問に思ったことがありませんか。 ある年代に差し掛かると・・・・ 更にお腹周りにしっこく脂肪がついて減らなくなるのです。 その出たお腹を何とかする方法を知りた… 続きを読む 下腹についた脂肪を取る食習慣は何

人は誰でも願うのは「美味しく食べて太らない」ことではないでしょうか。 好きなだけたべて太らないのは無理ですが、美味しく食べても太らないのはありえます。 どうしたらいいでしょうか？ 食物には、糖に変わるのが速い食べ物を高Ｇ… 続きを読む 太らない体になる食材と食習慣

日々忙しい生活をされてる人は別にして、 しっかりと年金生活に入っている人は時間にゆとりがあるでしょう。 そのゆとりを自分らしい生活習慣で過ごされていますか。 特に、食習慣ですが、お腹が空いてから食事にしてますか？ それと… 続きを読む 作り置き食材で脂肪を燃やす食習慣５選。