「メラトニン」の記事一覧

日々の眠りは人それぞれなのではないでしょうか。 いろいろなパターンがあると思われますが・・・ そんな中、睡眠の質にかかわってるのが、ズバリ良い食事が８割だとか！ つまり食物から栄養素をしっかりと摂ることです。 そのために […]

すばり、「成長ホルモン」を良く出だすことです。 子供って本当に長い時間良く眠っていますが、それは成長するために必要なことなのです。 その成長ホルモンが寝ている間に良く出て、どんどん育っていくからなのです。 つまりは寝不足 […]