カテゴリー: 糖質制限

買い物散歩に出かけますと、多くの人に出会います。 老若男女を問わず「どうしてそんな体型になってるの？」とつい見てしまうのです。 いやいや私もあることに出会わなかったらチラ見される体型になっていたかも・・・ そして思うのは… 続きを読む 脱四毒が一番凄いかも！

「今日が一番若い日」という言葉を聞いたことがありますか。 人の身体は一日一日と確実に老化していくのです。 それを誰も止められないのです。 ただ気をつけるべき事として・・・実は「糖化と酸化と炎症」なのです。 30代以降から… 続きを読む 「糖化と酸化が怖い」その対策とは

昔むかしの映像などを見ますと、貧乏な人達はみんな痩せていました。 その反対に裕福で働く必要がない人は、年とともに太っていたりするのです。 活動量が少なくてたらふく食べたら、当然体はカロリーを消費出来ないために、脂肪となっ… 続きを読む なぜ太る？その理由を知る

先ずは、お菓子類ですと断トツ「塩せんべい」ですね！ そして「揚げせんべい」も大好きでした。 砂糖が入っていないとはいえ糖質なのです。 脳内に幸せホルモンが出るために食べだすと手が止まらなかったのです。 また、マーガリン入… 続きを読む 昔よく食べてたもの。今はほとんど食べなくなった食べ物

さあ、玄米食にチャレンジしましょう。 １、玄米の選び方 一般にお店で売られている玄米は白米よりは少し価格は高くなります。 （玄米ご飯ですと食べる量が減ります） 理想は、無農薬、無肥料の自然農法で、自然乾燥または天日干しの… 続きを読む 玄米ご飯について

昔の職場のある女性ですが・・・ 休憩室の冷蔵庫に、いつも1本の炭酸飲料水を常備されていたのです。 かなり経ってからその訳を知ったのです。 その女性曰く、「自分は常に胸やけがする」というのです。 たまの胸やけなら誰でもある… 続きを読む 胸やけから解放される方法は簡単だった！

あなたは白いご飯、特に新米ご飯を頂くと美味しくて、どうしてもお代わりがしたくなったりしていませんか？ その気持ち・・・凄く分かります！ それに旨い「ご飯の友」なんかあると更にご飯が進み満足度が全開に・・・ おかずなんてし… 続きを読む 血糖値の乱高下を気にしていたら体重がいつの間にかマイナス10キロに

若くてそれなりの収入があれば早く素敵な体型になりたいかもしれませんが・・・ しかし、太めの体にしてしまったのはコツコツと続けた自分なりの生活習慣の結果ではないでしょうか。 だったら、高い金額を出してトライしてみても、最後… 続きを読む 医療痩身はリバウンドするかも

50代になってきますと流石に健康診断で引っ掛かる項目が出てきていませんか？ その段階で、これは不味いなと気づく人は◎ですが・・・ まだまだ自分は元気なんだと過信して、自分の生活習慣の見直しを調べたりもしないでいるとどうな… 続きを読む 糖尿病予備軍の人は「食事制限」ではなく「食の見直し」を

子供を産むたびになぜか体重が増えていく、 これは寂しい現実です。 私も4人の出産で49キロだった体重はいつの間にか57キロ台になっていきました。 子育ては本当に忙しい。 母乳を出すためにはしっかりとご飯や汁物を摂る必要が… 続きを読む 「食の見直し」をしていたらいつの間にか体重が40キロ台になっていた