カテゴリー: 食の見直し

どうせなら、健康的にきれいに痩せたいと思いませんか。 「○○ダイエットをしょう」などと意気込まないで・・・ いつの間にか自然に体が引き締まっていたという事になるのでしたら、その方が断然いいですよね。 また、更に自分の良い… 続きを読む 健康的に痩せるにはたんぱく質をしっかり摂る

60代以上になると多くの人が悩ませられる視力の衰えですが・・・ 目に関してはとても個人差があります。 視力が良かったひとでも、40代になれば「老眼」になり始めていくのです。 眼鏡なしの人生だったとしても、その生活習慣によ… 続きを読む 白内障を少しでも遅らせるための食の見直し

あなたの身近に、アトピーや花粉症、鼻炎などで苦しんでいる人はいませんか。 これは本当に厄介な症状なのです！ 例え自分がなっていなくても、身近で苦しんでいる人の様子を見るにつけ、本当に改善できる方法はないものかと一緒に悩ん… 続きを読む アレルギー体質（花粉症）から逃れる方法の提案

お料理って不思議です。 好き嫌いは別にしても、結構感情にコントロールされてしまいませんか・・・ 疲れていたり、体調が悪かったりしたら料理が一番やりたくない家事かもしれません。 そんな時にはインスタントものや出来合いのおか… 続きを読む お料理は「誰かのため」なら気合いが入るもの

あなたは白いご飯、特に新米ご飯を頂くと美味しくて、どうしてもお代わりがしたくなったりしていませんか？ その気持ち・・・凄く分かります！ それに旨い「ご飯の友」なんかあると更にご飯が進み満足度が全開に・・・ おかずなんてし… 続きを読む 血糖値の乱高下を気にしていたら体重がいつの間にかマイナス10キロに

若くてそれなりの収入があれば早く素敵な体型になりたいかもしれませんが・・・ しかし、太めの体にしてしまったのはコツコツと続けた自分なりの生活習慣の結果ではないでしょうか。 だったら、高い金額を出してトライしてみても、最後… 続きを読む 医療痩身はリバウンドするかも

50代になってきますと流石に健康診断で引っ掛かる項目が出てきていませんか？ その段階で、これは不味いなと気づく人は◎ですが・・・ まだまだ自分は元気なんだと過信して、自分の生活習慣の見直しを調べたりもしないでいるとどうな… 続きを読む 糖尿病予備軍の人は「食事制限」ではなく「食の見直し」を

子供を産むたびになぜか体重が増えていく、これは寂しい現実です。 私も4人の出産で49キロだった体重はいつの間にか57キロ台になっていきました。 子育ては本当に忙しい。 母乳を出すためにはしっかりとご飯や汁物を摂る必要があ… 続きを読む 「食の見直し」をしていたらいつの間にか体重が40キロ台になっていた

今の日本社会において、ごく一部の人たちを除いて「飢える」事とはほぼ無縁でしょう。 ６0～70年前の日本は普通に質素でした。 子供たちは当たり前に背丈はあっても瘦せっぽちでした。 何百人いる子供の中に１人太った子がいる位で… 続きを読む 「痩せたい」でも食べたい！

孫の通っていた宇宙あそび村という幼稚園では「羊が一匹」飼われていました。 その羊を身近で何度も見ていて解かったことですが、その羊の餌は干草と水とピンクぽい大きな岩塩だけでした。 つまりパンダは笹のイメージで、ヤギは雑草を… 続きを読む 常に摂りたいスーパー健康食材１０選