食に関する大切なホルモンを覚えましょう 更新日：2024年5月25日 公開日：2024年5月8日 セロトニンダイエットヘルスケア食の見直し食物繊維 誰もが逃れられない、ある年代になると減ってくるもの・・・ それが実は「ホルモン」なのです。 体内の見えない微量な物質が私たちを悩ませることになるのなら、その対策は必須ではないでしょうか。 さらには、そのホルモンたちが40 […] 続きを読む
「ショウガ好き」の人には嬉しいショウガ効果とは 更新日：2024年3月14日 公開日：2023年10月9日 健康食物免疫アップ食材善玉菌抗炎症腸活食物繊維 身近なスーパーフードである生姜には嬉しい１２の効能があると知りましたので紹介します。 生姜は健康的な成分の宝庫で、実際に400種の天然の化学成分が確認されているようです。 しかし、食べ方次第では、効能も薄れてしまうことも […] 続きを読む
納豆の栄養効果を上げる食べ方 更新日：2024年4月1日 公開日：2023年9月14日 健康食物免疫アップ食材栄養長生き食材食物繊維 納豆は良質なたんぱく質だと分かっていても、どうしても好きな人とあえてそんなには食べたくない人に分れてしまっているかと思われます。 愛知出身の私には納豆を食べる習慣はありませんでした。 20代になり関東に住むようになって、 […] 続きを読む
コロナにやられない有効な食材とは 更新日：2023年11月27日 公開日：2023年9月5日 コロナワクチン健康食物免疫アップ食材免疫力善玉菌食物繊維 ズバリ、フラクトオリゴ糖と酪酸菌が鍵でした！ しかし、聞きなれないワードですよね。 フラクトとは？フラクトースは果糖のことで、果糖が連なったオリゴ糖を表しているとのことです。 フラクトオリゴ糖は、砂糖に果糖が1～数個結び […] 続きを読む
体の毒素をデドックスしてくれるお勧め食品 更新日：2024年3月14日 公開日：2023年8月7日 デドックスヘルスケア便秘健康食物善玉菌抗炎症食物繊維 あなたは、時々謎の体調不良を感じていませんか？ その原因のひとつが腸での問題、特に排便（便秘）だとしたら・・・ 毎日食べた物からの栄養摂取後の残りかすは、スムーズに体外に出て行って欲しいですね。 つまり、デドックスのひと […] 続きを読む
常に摂りたいスーパー健康食材１０選 更新日：2024年2月21日 公開日：2021年3月23日 健康食物免疫アップ食材栄養長生き食材食の見直し食物繊維 孫の通っていた宇宙あそび村という幼稚園では「羊が一匹」飼われていました。 その羊を身近で何度も見ていて解かったことですが、その羊の餌は干草と水とピンクぽい大きな岩塩だけでした。 つまりパンダは笹のイメージで、ヤギは雑草を […] 続きを読む
食物繊維の多い食品を知って食習慣を見直そう 更新日：2023年9月13日 公開日：2020年8月4日 ダイエットヘルスケア善玉菌栄養食物繊維 食物繊維はなぜ必要でしょうか？ 食物繊維はなんといっても低カロリーです。 つまり、肥満予防になります。 (糖尿病、脂質異常症、高血圧、動脈硬化などの予防に繋がる） そして、嬉しい事に食物繊維は善玉菌のエサになり、 善玉菌 […] 続きを読む
「食の見直しの始まりは玄米ご飯」から、その栄養と拝毒力は凄い！ 更新日：2025年1月26日 公開日：2020年8月1日 健康食物玄米食食物繊維 私は21歳の時、玄米菜食を学びその後、お茶の水に自然医学会のクリニックがあり、そこでフードコンサルタントとして働きました。 そこには、癌や糖尿病、アレルギーなどをはじめ難病の人達が全国からたくさん来院してました。 何十年 […] 続きを読む
