あなたは、今まで何回も○○ダイエットにチャレンジしてきていませんか？ その結果、これはもう無理だとか続ける気持ちが萎えてしまったとか、そんな経験をいくつもして来ていませんか？ そのがっかりする気持ち・・・よーく分かります… 続きを読む 我慢なしでOKの自然なダイエットとは

ファーストフード店で良く見かけるのは、若い親子づれの黙々と食べる姿。 忙しい家事や子育ての合間でその１食でホットしたい気持ち、よーく分かります。 小さい時に体験することって、自然に残っていくのでしょう。 赤ちゃんの味覚、… 続きを読む 昔は「母原病」で、今は「食原病」という言葉に

先ずは、お菓子類ですと断トツ「塩せんべい」ですね！ そして「揚げせんべい」も大好きでした。 砂糖が入っていないとはいえ糖質なのです。 脳内に幸せホルモンが出るために食べだすと手が止まらなかったのです。 また、マーガリン入… 続きを読む 昔よく食べてたもの。今はほとんど食べなくなった食べ物

どうせなら、健康的にきれいに痩せたいと思いませんか。 「○○ダイエットをしょう」などと意気込まないで・・・ いつの間にか自然に体が引き締まっていたという事になるのでしたら、その方が断然いいですよね。 また、更に自分の良い… 続きを読む 健康的に痩せるにはたんぱく質をしっかり摂る

60代以上になると多くの人が悩ませられる視力の衰えですが・・・ 目に関してはとても個人差があります。 視力が良かったひとでも、40代になれば「老眼」になり始めていくのです。 眼鏡なしの人生だったとしても、その生活習慣によ… 続きを読む 白内障を少しでも遅らせるための食の見直し

あなたの身近に、アトピーや花粉症、鼻炎などで苦しんでいる人はいませんか。 これは本当に厄介な症状なのです！ 例え自分がなっていなくても、身近で苦しんでいる人の様子を見るにつけ、本当に改善できる方法はないものかと一緒に悩ん… 続きを読む アレルギー体質（花粉症）から逃れる方法の提案

今まであなたは体のプチ不調などに対して、いろんな食事法や健康法を試しても今一効果が出ないなと感じているのでしたら・・・ その「答え」はアーユルヴェーダの考え方にヒントがあるかも知れません。 5000年以上の歴史がある世界… 続きを読む アーユルヴェーダから「食の見直し」を考える

お料理って不思議です。 好き嫌いは別にしても、結構感情にコントロールされてしまいませんか・・・ 疲れていたり、体調が悪かったりしたら料理が一番やりたくない家事かもしれません。 そんな時にはインスタントものや出来合いのおか… 続きを読む お料理は「誰かのため」なら気合いが入るもの

さあ、玄米食にチャレンジしましょう。 １、玄米の選び方 一般にお店で売られている玄米は白米よりは少し価格は高くなります。 （玄米ご飯ですと食べる量が減ります） 理想は、無農薬、無肥料の自然農法で、自然乾燥または天日干しの… 続きを読む 玄米ご飯について

昔の職場のある女性ですが・・・ 休憩室の冷蔵庫に、いつも1本の炭酸飲料水を常備されていたのです。 かなり経ってからその訳を知ったのです。 その女性曰く、「自分は常に胸やけがする」というのです。 たまの胸やけなら誰でもある… 続きを読む 胸やけから解放される方法は簡単だった！