栄養はあまり期待できないのに食欲が湧いてしまう、太るたべものとは・・・
１、ピザです。
（糖質とチーズの脂質も多い）
２、チョコレート
（白砂糖が多い甘いチョコＮＧ。85％以上は大丈夫です）
3、ポテトチップス
（スライスされている分表面積が多くトランス脂肪酸となる油が使われいる）
４、クッキー
（以外に脂肪分が多い。白砂糖が使われている）
5、アイスクリーム
（乳脂肪分が多い。白砂糖が多く使われている）
６、フライドポテト
（トランス脂肪酸となる油が使われいる）
７、チーズハンバーガー
（チーズが入る分、脂質が多い）
8、炭酸飲料水
（甘さがあるものには凄い依存性がある）
９、コーラ
（糖質も多く、中毒性が強い）
１０、チーズ
（一日少しならいいが、脂質が多くて太る）
つまり、痩せている人が極たまに食べるのには問題ないかもしれないですが、
ＢＭＩ(体格指数）が高めの人は避けたい食べ物です。
また、中毒性になると止めることが難しくなるので本当に気をつけましょう。
脱中毒するための優秀食品とは・・・
１、イチゴ
（ミックスベリーなど冷凍したものがいい）
２、とうもろこし
（糖質が多いですが、食物繊維も多いので中毒になりにくい）
３、サーモン
（タンパク質のバランスがいい）
４、バナナ
５、ブロッコリー
（一番は刻んで生食がいいですが・・・）
６、玄米ごはん
（睡眠の質が上がるので夕飯におすすめです）
７、りんご
（ジュースでは食物繊維がとれないのでＮＧ）
８、豆類
（発酵食品として納豆が一押し）
９、人参
（千切り又はスチックの生食がおすすめ）
１０、きゅうり
（脳に良く、メンタルにも良い）
その季節しか食べられないものや、
季節はずれで売られているときは価格が高くなるものがあります。
どうぞ知恵を使って選んでください。
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