カテゴリー: メンタルヘルス

アーユルヴェーダの世界から学ぶ

あなたは今、何を信じて体のケアをしていますか？ 今の世の中はあまりにも「情報」が溢れすぎていますよね。 たとえば食事療法にしても、ある先生は「一日一食」がいいと言われるし、他の先生は「しっかり3食摂るべきだ」という。 ま… 続きを読む アーユルヴェーダの世界から学ぶ

業務スーパーで見つけたお勧め「砂糖不使用のおやつ」2選

歩いて行くにはちょっとしんどいかなと思い、滅多に行くことがなかった業務スーパー。 孫の学習塾の送迎を頼まれ、その途中にあるので寄ってみることに。 ゆっくりと店内を見て回わると、やはり普通のスーパーにはない面白い製品がいく… 続きを読む 業務スーパーで見つけたお勧め「砂糖不使用のおやつ」2選

アーユルヴェーダから「食の見直し」を考える

今まであなたは体のプチ不調などに対して、いろんな食事法や健康法を試しても今一効果が出ないなと感じているのでしたら・・・ その「答え」はアーユルヴェーダの考え方にヒントがあるかも知れません。 5000年以上の歴史がある世界… 続きを読む アーユルヴェーダから「食の見直し」を考える

睡眠の質を良くする食習慣とは

すばり、「成長ホルモン」を良く出だすことです。 子供って本当に長い時間良く眠っていますが、それは成長するために必要なことなのです。 その成長ホルモンが寝ている間に良く出て、どんどん育っていくからなのです。 つまりは寝不足… 続きを読む 睡眠の質を良くする食習慣とは

認知症にならないために必要な栄養と食べ物

あなたは身近で、認知症を発症された人の話を聞いたり、実際に見たりしていませんか。 統計によると、2012年で462万人、2025年には700万人が認知症になるだろうとの予測があるのです。 また、65歳以上は5人に１人が認… 続きを読む 認知症にならないために必要な栄養と食べ物

長生きできる5つの食材のお勧め

1、魚 ２、野菜と果物（じゃがいもは除く） ３、茶色い炭水化物(玄米、全粒粉のパン、そば） 4、オリーブオイル 5、ナッツ類　　　　　　 「魚が一番ですかあ！これはなかなか大変だなあ。」 つまり、魚中心でお肉はたまに食べ… 続きを読む 長生きできる5つの食材のお勧め