カテゴリー: メンタルヘルス

1、魚 ２、野菜と果物（甘味の低い果物） ３、茶色い炭水化物(玄米、十割そば） ４、海藻やきのこ類 「魚が一番ですかあ！これはなかなか大変だなあ。」 つまり、魚中心でお肉はたまに食べるということになるのです。 でも「お魚… 続きを読む 長生きできる４つの食材のお勧め