カテゴリー: メンタルヘルス

すばり、「成長ホルモン」を良く出だすことです。 子供って本当に長い時間良く眠っていますが、それは成長するために必要なことなのです。 その成長ホルモンが寝ている間に良く出て、どんどん育っていくからなのです。 つまりは寝不足… 続きを読む 睡眠の質を良くする食習慣とは

あなたは身近で、認知症を発症された人の話を聞いたり、実際に見たりしていませんか。 統計によると、2012年で462万人、2025年には700万人が認知症になるだろうとの予測があるのです。 また、65歳以上は5人に１人が認… 続きを読む 認知症にならないために必要な栄養と食べ物

1、魚 ２、野菜と果物（甘味の低い果物） ３、茶色い炭水化物(玄米、十割そば） ４、海藻やきのこ類 「魚が一番ですかあ！これはなかなか大変だなあ。」 つまり、魚中心でお肉はたまに食べるということになるのです。 でも「お魚… 続きを読む 長生きできる４つの食材のお勧め