様々な事が本当に豊かになった現代社会では、お金さえあればなんでも自由に手に入ってしまいます。
そして、私達のすぐ手の届く所にはいつでも見た目にも味にも、美味しそうな物で溢れかえっているのではないでしょうか。
そんな中で「食べる」ことへの自制心をコントロールするのってかなり難しいと思いませんか？
でも、「食欲」をコントロールできる人達がやっていることって実は、難しいことでもなんでもなかったのです。
つまり、お金も掛からない方法なのです。
１、お腹がしっかり空いてから食べるまたは、
1日のうちで12～14時間は水分以外は食べない。
２、腹八分目でやめている
（お腹いっぱいは食べない）
３、睡眠時間の２～3時間前には一切食べない
（夕飯は7～9時までに食べる）
などです。
そして、まずは栄養バランスの良い食事を取ることも、みんな頭では分っているのです。
でも、やぱっり栄養とは別に口に美味しいものに気持ちがいってしまうのです。
最近では「糖質制限」や「食べ方の順番」も知られるようになり、理解する人達も本当に増えてきました。
しかし、多くの人達は、理想的な体型に近づきたいと思っているのになかなか叶わず秘かにまだまだ困っているのです。
また、身体の「プチ不調」にも悩んでいるのです。
また最近良く見かけるのは、まだまだ若いのにしっかりっとお腹が出てしまっている男性たちです。
（若い女性の方はスタイルを気にしていますので、太い人はそんなには見かけませんが・・・）
そんな人達の食習慣がどんな感じなのかなぜか想像できてしまいます。
巷には、本当にいろんな健康方法が溢れていますが・・・
まずはお金を掛けなくても上記の３つの事を行えるなら、身体は確実に引き締まるかもしれませんね。
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