カテゴリー: ヘルスケア

食物繊維はなぜ必要でしょうか？ 食物繊維はなんといっても低カロリーです。 つまり、肥満予防になります。 (糖尿病、脂質異常症、高血圧、動脈硬化などの予防に繋がる） そして、嬉しい事に食物繊維は善玉菌のエサになり、善玉菌を… 続きを読む 食物繊維の多い食品を知って食習慣を見直そう

1、魚 ２、野菜と果物（甘味の低い果物） ３、茶色い炭水化物(玄米、十割そば） ４、海藻やきのこ類 「魚が一番ですかあ！これはなかなか大変だなあ。」 つまり、魚中心でお肉はたまに食べるということになるのです。 でも「お魚… 続きを読む 長生きできる４つの食材のお勧め

様々な事が本当に豊かになった現代社会では、お金さえあればなんでも自由に手に入ってしまいます。 そして、私達のすぐ手の届く所にはいつでも見た目にも味にも、美味しそうな物で溢れかえっているのではないでしょうか。 そんな中で「… 続きを読む 太らない人がやっている３つの食習慣

時の始まりから、人は「働いて」「食」してきました。 これは大切な営みです。 2020年2月、新型コロナウィルスの感染が中国武漢から始まり、 世界中に広がって行きました。 3月になり、日本でも外出自粛が始まり出して、 卒業… 続きを読む 地球規模の出来事から、食の見直しが必要になってきたかも・・・

人間は嗜好的な部分が強い生き物かもしれません。 好きになってる物はなかなか止められないのです。 そこを変えていくことは、かなりの努力と意思とエネルギーがいるかもしれません。 特に「食べることが大好きな人」はとても自分の好… 続きを読む 「食は命」健康寿命を確実に高めるための提案