カテゴリー: ヘルスケア

健康が一番と良く言われますが、でも生活して行くのには収入が必要なのです。 今の60～70代の人達の年金額は本当に寂しい限りです。 その限られた収入の中でのやり繰りは大変なのです。 でも人それぞれの環境と状況でみんな頑張っ… 続きを読む 元気で長生きする秘訣は何？

今、様々なメディアで、これでもかと言うほど栄養補給のためのサプリメントをはじめ、ドリンク、食品などが紹介されてます。 そんな中で、まずは無料のお試しや初回限定の超割引価格で提示されるとついつい申し込みをしてしまっていませ… 続きを読む 健康補助食品で栄養を確実に補えるのでしようか

「腸は第一の脳？」 あなたは「人間の喜怒哀楽は脳で感じる」と思ってませんか？ しかし、例えば嫌なことをされたりした時には「腹が立つ」という言い方をしますが、「脳が立つ」とは言わないですね。 また、「腹に据えかねる」「腹の… 続きを読む 快腸になるための食習慣とは

2020年新型コロナにより外出自粛となりました。 その間、あなたは家族と過ごす時間が多くなり、どの様に過ごしていましたか。 いつもとは違う状況で、1番苦痛？だったのがご飯作りではないでしょうか。 普段なら週末だけの「おう… 続きを読む 確かな栄養あるものを身体に入れる食習慣に

あなたは、体重を少しでも落としたいからと、いままでいくつものダイエット商品を試したり、糖質を気にしたりとそれなりの努力をして来ていませんでしたか。 でも、結果は芳しくなく挫折の繰り返しとなったりしてきていませんか。 なぜ… 続きを読む 痩せたいのならデドックス効果のある食物を摂る習慣に

先日、あるＴＶ番組で「秘境で暮らす人を探す」というのを見ました。 日本の山奥や南方の小さな島で人づてに見つけ、その暮らしぶりを紹介してくれるのです。 その中でも、南の島で生まれ育った一人の男性の姿に驚き感動しました。 そ… 続きを読む 肥満の原因は食べ過ぎではなく運動不足かも

十何年か前に安部司さんの「食品の裏側」という本に出会い 衝撃を受けたことを思い出しました。 その頃、私はまだまだ様々な忙しさに追われている状況でしたので、基本は少しでも安全な素材を選びながら手作り料理を心がけていました。… 続きを読む 食品添加物の真実が見えたら食習慣の見直しをしょう

あなたは腸が嫌がる食事や食品を知ってますか？ 実は日本人にとってそれは「洋食」かもしれません。 なぜなら日本人は腸の長さが長いために、 例えば肉を食べると消化吸収の過程で毒素まで吸収してしまうからなのです。 しかし、腸が… 続きを読む 腸をきれいにする食習慣とは

食物繊維はなぜ必要でしょうか？ 食物繊維はなんといっても低カロリーです。 つまり、肥満予防になります。 (糖尿病、脂質異常症、高血圧、動脈硬化などの予防に繋がる） そして、嬉しい事に食物繊維は善玉菌のエサになり、善玉菌を… 続きを読む 食物繊維の多い食品を知って食習慣を見直そう

1、魚 ２、野菜と果物（甘味の低い果物） ３、茶色い炭水化物(玄米、十割そば） ４、海藻やきのこ類 「魚が一番ですかあ！これはなかなか大変だなあ。」 つまり、魚中心でお肉はたまに食べるということになるのです。 でも「お魚… 続きを読む 長生きできる４つの食材のお勧め